Mejorar la autoestima no es equivalente a incrementar su nivel, sino a generar y mantener una autoestima sana que permita funcionar adecuadamente en nuestro día a día. Hasta hace algunos años se identificaba autoestima deseable con autoestima alta y para su logro se utilizaban técnicas centradas en fomentar autovaloraciones positivas que en ocasiones no eran […]
Mindfulness hace referencia a la capacidad que las personas tenemos para experimentar de una manera consciente lo que está ocurriendo en nuestro interior y en nuestro exterior al llevar voluntariamente nuestra atención allí, con una actitud de tolerancia y aceptación. La ansiedad es una respuesta a la sensación interior de miedo que experimentamos al percibir un peligro […]
Comprar compulsivamente no es un problema reciente. A principios del siglo XX ya se catalogó al impulso patológico de comprar como oniomanía. En la actualidad pese a que la compra compulsiva no aparece en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV) como un trastorno del control de los impulsos, desde la práctica […]
Hay personas para quienes las relaciones de pareja acaban siendo una fuente de intenso sufrimiento. Se sienten «enganchadas» a su pareja y atrapadas en un modelo de relación sin equilibrio que supone insatisfacción y dolor. Se ha definido esta forma de vincularnos en pareja como dependencia emocional. ¿Eres dependiente emocional? ¿Cuáles son las claves de la dependencia emocional? […]
La preocupación por adelgazar y el seguimiento de dietas para eliminar el sobrepeso se ha convertido en una práctica cada vez más habitual y diariamente vemos nacer nuevas dietas que prometen resultados rápidos y duraderos. Sin embargo, con frecuencia se da la paradoja de que tras seguir durante un tiempo prolongado dietas a veces muy diferentes, no sólo no […]