Homofobia Interiorizada: cómo superarla

01-06-2014
Francesca Roman
Homofobia interiorizada es un término acuñado por Weinberg en 1972, para referirse al autorrechazo que algunas personas homosexuales pueden llegar a sentir hacia su orientación sexual. Sobre homofobia interiorizada se ha escrito ampliamente en los últimos años, llegando a ser uno de los conceptos más analizados en este ámbito de la Psicología. Qué es la homofobia interiorizada […]

Cambiar de vida es posible ¿Te atreves?

28-05-2014
Francesca Roman
Cambiar de vida es un deseo que casi todos las personas nos hemos planteado en un momento u otro de nuestra existencia, al sentirnos insatisfechos en el trabajo, en la relación de pareja o en otros aspectos de nuestra vida. Cambiar no es sencillo ni rápido y requiere de una motivación suficiente para vencer los […]
Superar una ruptura de pareja con EMDR | Centrum Psicólogos

Superar una ruptura de pareja con EMDR

18-05-2014
Francesca Roman
Superar una ruptura de pareja puede convertirse en una situación más o menos compleja en función de numerosos factores como el motivo o los argumentos que llevan a la ruptura, quién de las dos partes toma la decisión, la existencia de hijos o no, lo inesperado de la decisión, la existencia de apoyo de amigos […]

Hipnosis Clínica para liberar el Estrés

10-05-2014
Francesca Roman
¿Qué es para ti el estrés? Si hacemos la prueba de preguntar a varias personas qué significa para ellos el término «estrés» el resultado ofrecería respuestas muy diferentes. No obstante, es muy posible que encontráramos coincidencias respecto a los elementos estresores (aquello que provoca nuestro estrés). En nuestra sociedad actual la mayoría de las personas nos estresamos ante […]

Coaching Nutricional para Adelgazar ¿Te interesa?

30-04-2014
Francesca Roman
El coaching nutricional es un proceso de cambio dirigido a lograr una forma más saludable de alimentarnos. Se trata de un cambio global, es decir, implica una modificación de nuestras actitudes hacia la alimentación, una nueva forma de comportarnos y un cambio de nuestros pensamientos respecto a la comida, con la finalidad de que el cambio sea permanente. No […]

Adelgazar con Mindfulness: Atrévete a comer

09-04-2014
Francesca Roman
Las dietas sirven para adelgazar pero en muchas ocasiones no para permanecer delgado. Según la lógica aritmética, reducir la ingesta calórica y aumentar su gasto mediante ejercicio,  tendría por fuerza que resultar en un balance de pérdida de peso. En este sentido, cualquier dieta que contemple estos principios debería ser eficaz. Sin embargo, una de […]

Cómo Mejorar la Autoestima: Autoestima Sana

05-04-2014
Francesca Roman
Mejorar la autoestima no es equivalente a incrementar su nivel, sino a generar y mantener una autoestima sana que permita funcionar adecuadamente en nuestro día a día. Hasta hace algunos años se identificaba autoestima deseable con autoestima alta y para su logro se utilizaban técnicas centradas en fomentar autovaloraciones positivas que en ocasiones no eran […]
Mindfulness

Mindfulness: Una nueva forma de afrontar la Ansiedad

29-03-2014
Francesca Roman
Mindfulness hace referencia a la capacidad que las personas tenemos para experimentar de una manera consciente lo que está ocurriendo en nuestro interior y en nuestro exterior al llevar voluntariamente nuestra atención allí, con una actitud de tolerancia y aceptación. La ansiedad es una respuesta a la sensación interior de miedo que experimentamos al percibir un peligro […]
Compra compulsiva | Dificultad control de los impulsos | Centrum Psicólogos

Comprar, comprar, comprar … ¿Qué es la compra compulsiva?

22-03-2014
Francesca Roman
Comprar compulsivamente  no es un problema reciente. A principios del siglo XX ya se catalogó al impulso patológico de comprar como oniomanía.  En la actualidad pese a que la compra compulsiva no aparece en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV) como un trastorno del control de los impulsos, desde  la práctica […]
Superar la dependencia emocional | Centrum Psicólogos

Dependencia emocional: Claves que ayudan a identificarla

16-03-2014
Francesca Roman
Hay personas para quienes las relaciones de pareja acaban siendo una fuente de intenso sufrimiento. Se sienten «enganchadas» a su pareja y atrapadas en un modelo de relación sin equilibrio que supone insatisfacción y dolor. Se ha definido esta forma de vincularnos en pareja como dependencia emocional. ¿Eres dependiente emocional?  ¿Cuáles son las claves de la dependencia emocional? […]