Mañana empiezo la dieta… ¿Por qué no funciona?

Mañana empiezo la dieta Lunes 7.30 h Comienzo la dieta. Ahora sí. Esta vez no me la salto. Voy a seguirla a rajatabla. Se acabaron las excusas. Me voy al gimnasio. Todos los días una hora mínimo de entrenamiento .  Se acabaron los bombones si me los ofrecen, las cervecitas del finde, los bollos, las patatas fritas, […]

Por qué el estrés engorda

Es frecuente escuchar aquello de que cuando estoy con estrés me da por comer. ¿A qué se debe? Son varios los FACTORES que explican esta conducta: Aprender a calmarse con comida El origen de la gestión emocional del estrés a través de la alimentación se encuentra a veces en etapas muy tempranas de nuestra vida, […]

Cómo comer saludablemente… Y adelgazar comiendo [Infografía]

¿Sabías que adelgazar comiendo es posible? En esta infografía os mostramos cómo comer menos y adelgazar de una manera sencilla. Estos pequeños cambios y otros que te ofrecemos dentro de nuestro Programa de Adelgazamiento y Coaching Nutricional, pueden ayudarte no sólo a perder peso, sino también a incorporar hábitos sanos y duraderos en tu vida. ¿Te […]

Hipnosis para Adelgazar y Coaching Nutricional: ¡Funciona!

¿No consigues adelgazar? ¿No sabes cómo seguir una dieta sin abandonarla? ¿Necesitas motivación extra para adelgazar? ¿Crees que comes por ansiedad o porque estás triste? ¿Comes por aburrimiento? ¿Conoces la hipnosis para adelgazar? Quizá hayas oído hablar de la hipnosis como una técnica muy eficaz para producir cambios en las personas. Cuando existe un factor emocional que dificulta […]

Comer por la noche: ¿un trastorno alimentario?

¿Mala costumbre o problema? Levantarnos a comer por la noche no se trata de una mala costumbre sino de un problema de alimentación. Comienza a ser más frecuente y se empieza a investigar hace aproximadamente 50 años. Se ha denominado síndrome de alimentación nocturna y consiste en despertarnos por la noche con inquietud y ansiedad por […]

Dieta Mindfulness: Cómo seguir una dieta sin romperla

¿Has probado muchas dietas que no funcionan y que abandonas por aburrimiento? ¿Pasas de la dieta al atracón? ¿Recuperas el peso perdido después de una dieta e incluso aumentas más? Es el momento de cambiar tu relación con la comida radicalmente. La Dieta Mindfulness implica un cambio profundo y duradero, que te permite disfrutar de […]

5 sugerencias para comer sano en Navidad

Mantener nuestros compromisos sociales y comer sano en Navidad no tienen por qué ser incompatibles. ¿Quieres saber cómo? ¿Comer Sano en Navidad? Cuando nuestro objetivo es  perder peso y comer sano, la Navidad, sus compromisos sociales y familiares, pueden a priori suponer un obstáculo. En Navidad las tentaciones se multiplican y si nuestra dificultad está en controlar […]

¿Sabías que el estrés engorda? – 5 consejos para evitarlo

«Los nervios me engordan» «Cuando estoy atacado o atacada, devoro»… Frases así escuchamos diariamente en el trabajo, en el restaurante, en el supermercado, en la consulta del médico… Pero ¿es cierto que el estrés engorda? ¿Por qué tenemos estrés? Imaginemos que nos encontramos, por ejemplo, ante una situación peligrosa en la calle. Nuestro organismo da […]

Coaching Nutricional para Adelgazar ¿Te interesa?

El coaching nutricional es un proceso de cambio dirigido a lograr una forma más saludable de alimentarnos. Se trata de un cambio global, es decir, implica una modificación de nuestras actitudes hacia la alimentación, una nueva forma de comportarnos y un cambio de nuestros pensamientos respecto a la comida, con la finalidad de que el cambio sea permanente. No […]

Adelgazar con Mindfulness: Atrévete a comer

Las dietas sirven para adelgazar pero en muchas ocasiones no para permanecer delgado. Según la lógica aritmética, reducir la ingesta calórica y aumentar su gasto mediante ejercicio,  tendría por fuerza que resultar en un balance de pérdida de peso. En este sentido, cualquier dieta que contemple estos principios debería ser eficaz. Sin embargo, una de […]

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