Depresi贸n

驴Qu茅 es la Depresi贸n?

La depresi贸n es el trastorno de 谩nimo m谩s habitual en Psicolog铆a. Aunque puede afectar tanto a ni帽os, como a hombres y mujeres en edad adulta, es m谩s frecuente en mujeres adultas.聽

No todas las depresiones son iguales. Seg煤n su origen, s铆ntomas y duraci贸n podemos establecer una clasificaci贸n de los diferentes tipos de depresi贸n.

S铆ntomas de la depresi贸n

Los聽s铆ntomas m谩s comunes de la depresi贸n son:

  • Tristeza profunda y permanente durante gran parte d铆a.
  • Alteraci贸n del ritmo de sue帽o: insomnio de conciliaci贸n, sue帽o de baja calidad e hipersomnia.
  • Modificaci贸n del apetito con aumento o p茅rdida de peso significativo.
  • Anhedonia o p茅rdida de inter茅s por cualquier actividad de nuestro d铆a a d铆a.
  • Pensamientos negativos sobre uno mismo o sobre la realidad y el futuro debido a que tendemos a procesar la informaci贸n de una forma distorsionada y sesgada.聽
  • Cambio en el autoconcepto con sensaci贸n de fracaso e inutilidad.
  • Disminuci贸n de la autoestima.
  • Aislamiento y falta de inter茅s por las actividades de ocio.
  • En los casos m谩s graves ideas sobre muerte y suicidio (ideaci贸n autol铆tica)

驴Cu谩les pueden ser las causas de la Depresi贸n?

Las聽causas de la depresi贸n聽son m煤ltiples: cuestiones bioqu铆micas, neurofisiol贸gicas, clim谩ticas, etc. y suelen estar relacionadas entre s铆

  • Bioqu铆micas: Parece ser que bajos niveles de serotonina inciden negativamente en el estado de 谩nimo
  • Psicol贸gicas: Ciertos esquemas mentales o el hecho de atravesar situaciones vitales negativas (p茅rdida de personas significativas, accidentes, desempleo鈥) pueden conducirnos a una depresi贸n.
  • Sociales: Algunas situaciones laborales conflictivas o la sensaci贸n de falta de apoyo social, por ejemplo, pueden concluir en estados de 谩nimo depresivos.

La mayor铆a de las investigaciones indican que existe cierta predisposici贸n en algunos individuos, a sufrir depresi贸n. Esto estar铆a asociado a una personalidad depresiva. Aunque se trata de un tema controvertido, parece ser que existen, por tanto, ciertos rasgos heredados con una base neurobiol贸gica espec铆fica que nos predisponen a la depresi贸n.

Las聽caracter铆sticas o rasgos de esta personalidad depresiva聽son:

  • NEGATIVIDAD: Son personas que se caracterizan por sentir intensa tristeza, pesimismo y amargura habitualmente lo que conlleva una baja autoestima y una autocr铆tica muy severa.
  • PASIVIDAD: Carecen de asertividad y son dependientes, con gran sensibilidad al rechazo. Frecuentemente tienen tambi茅n 聽cierta dificultad para expresar su enfado.
  • INTROVERSI脫N: Son personas con escasa sociabilidad, muy reservadas, serias y con dificultad para divertirse
  • ABNEGACI脫N: Hay grandes dosis de abnegaci贸n y sacrificio en muchas de las cosas que hacen con pocos logros.

驴Qu茅 tipos de Depresi贸n hay?

Podemos establecer, seg煤n sus s铆ntomas y duraci贸n dos tipos de depresi贸n:聽

Depresi贸n Mayor

Cuando sufrimos un Trastorno Depresivo Mayor podemos llegar a sentir:

  • Estado de 谩nimo ansioso y triste la mayor parte del d铆a
  • Sensaci贸n de vac铆o permanente
  • Falta de inter茅s por las actividades de las que antes se disfrutaba
  • Sentimientos de culpa y/o inutilidad excesivos o inapropiados
  • Desesperaci贸n y pesimismo generalizados
  • Falta de energ铆a durante el d铆a
  • Problemas para concentrarnos o para recordar
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Sue帽o excesivo o insomnio, baja calidad del sue帽o o dificultad para conciliarlo.
  • Falta o exceso de apetito
  • Pensamientos sobre muerte e incluso ideas de suicidio

Si quieres saber m谩s sobre la Depresi贸n Mayor clica aqu铆

Depresi贸n Menor (Distimia)

A veces estos s铆ntomas no son tan intensos, pero se mantienen durante mucho tiempo, y llegamos a tener la sensaci贸n de que siempre nos hemos sentido as铆.聽En tal caso, estamos hablando de Distimia o Depresi贸n Menor.

Si quieres saber m谩s sobre la Distimia clica aqu铆

驴C贸mo es nuestro tratamiento para la Depresi贸n?

Sabemos que la Depresi贸n es diferente en cada persona por lo que antes de iniciar el tratamiento llevamos a cabo una evaluaci贸n cl铆nica exhaustiva, valorando cada caso los s铆ntomas que presenta, cu谩ndo aparecieron, su intensidad y si hay alg煤n hecho desencadenante.

Nuestro tratamiento va dirigido a superar la depresi贸n y para ello llevamos a cabo un abordaje integral del problema:

  • Comprender el problema, porque es imprescindible entender por qu茅 nos hemos deprimido.
  • Abordar el foco de la Depresi贸n y su origen (biol贸gico, psicol贸gico o social) mediante una psicoterapia breve integradora utilizando las t茅cnicas m谩s innovadoras: Mindfulness, EMDR, hipnosis cl铆nica.
  • Evitar reca铆das promoviendo cambios permanentes a nivel psicol贸gico.
Preguntas Frecuentes

驴Por qu茅 tengo depresi贸n?

La depresi贸n puede tener su origen en diferentes factores que pueden actuar bien en solitario o bien combinados, potenci谩ndose mutuamente:

  • FACTORES BIOL脫GICOS: A veces tenemos depresi贸n porque biol贸gicamente producimos de manera escasa serotonina, uno de los neurotransmisores que tienen un papel clave en la aparici贸n de la depresi贸n
  • FACTORES PSICOL脫GICOS: Nuestra personalidad puede hacernos tambi茅n m谩s proclives a sufrir una depresi贸n. Personas con autoexigencia, perfeccionistas, obsesivas, histri贸nicas, con autoestima baja, son m谩s sensibles a sufrir un trastorno del estado de 谩nimo 
  • FACTORES SOCIALES: Algunas situaciones del entorno social donde vivimos (exigencias laborales, estr茅s鈥) pueden disparar un cuadro depresivo cuando nos sobrepasan y no podemos manejarlas saludablemente
  • SITUACIONES VITALES: La muerte de un ser querido, p茅rdida de empleo o de pareja, cambios de ciudad, de trabajo pueden ser la causa de una depresi贸n si no somos capaces de procesarlas adecuadamente. 

驴C贸mo se manifiesta la depresi贸n?

La depresi贸n puede aparecer como consecuencia de acontecimientos negativos de manera s煤bita (p茅rdidas, muerte de un ser querido, enfermedades鈥) pero tambi茅n puede ir manifest谩ndose poco a poco de manera insidiosa. 

Los s铆ntomas iniciales m谩s frecuentes suelen ser un estado de 谩nimo bajo, depresivo con tristeza y llanto, cansancio permanente, falta de deseo por hacer cosas que antes nos divert铆an y nos gustaban. 

Progresivamente aparecer谩n otros s铆ntomas de la depresi贸n:

  • Cognitivos: Pensamientos negativos sobre uno mismo y sobre lo que nos rodea, dificultad para focalizar la atenci贸n y concentrarnos. Tambi茅n problemas de memoria e ideas sobre muerte y suicidio.
  • Emocionales: Tristeza intensa, sensaci贸n de soledad, vac铆o, impotencia, inutilidad y fracaso. 
  • Fisiol贸gicos: Insomnio o hipersomnia, alteraci贸n del apetito, p茅rdida del deseo sexual. 
  • Conductuales: Aislamiento, falta de interacci贸n social, inquietud motora.

驴Qui茅nes tratan la depresi贸n?

Cuando necesitamos ayuda profesional para tratar la depresi贸n, el tratamiento puede llevarse a cabo por un psic贸logo y/o de un psiquiatra. En casos leves tambi茅n puede ser tratada por un m茅dico de atenci贸n primaria.

Mientras que el m茅dico de atenci贸n primaria o el psiquiatra, a trav茅s de los f谩rmacos van a tratar los s铆ntomas de la depresi贸n (insomnio, tristeza, falta de apetito, cansancio, anhedonia鈥) el psic贸logo, a trav茅s de la terapia, va a abordar el conflicto que nos ha generado la depresi贸n (p茅rdidas, estr茅s, etc鈥) y nos va a ayudar a cambiar los factores de tipo cognitivo (pensamientos negativos, baja autoestima, autoimagen negativa鈥) y emocional que la mantienen.

驴C贸mo saber si tengo depresi贸n?

La Asociaci贸n Americana de Psiquiatr铆a establece unos criterios que son los que utilizamos m茅dicos y psic贸logos para saber si una persona tiene o no depresi贸n. Aunque no todas las depresiones son iguales e incluso hay una tipolog铆a en funci贸n de la intensidad de sus s铆ntomas, duraci贸n, recurrencia, etc鈥 茅stos son los criterios que pueden ayudarte a saber si tienes o no una depresi贸n.

Puedes estar atravesando una depresi贸n si al menos durante dos semanas tienes alguno de los siguientes s铆ntomas (o todos):

  • Estado de 谩nimo deprimido casi todo el d铆a y casi todos los d铆as con tristeza, llanto…
  • P茅rdida de inter茅s por las actividades que antes te generaban placer. 
  • Variaci贸n sensible del peso (generalmente disminuci贸n aunque tambi茅n puede haber un aumento sensible en muy poco tiempo)
  • Alteraci贸n del sue帽o: dificultad de conciliaci贸n, insomnio, hipersomnia. Esto se produce casi todos los d铆as. 
  • Cansancio extremo diariamente 
  • Pensamientos negativos sobre uno mismo mismo, sobre la vida, sobre el futuro. Estos pensamientos ocupan nuestra mente gran parte del d铆a. Desesperanza y sensaci贸n de fracaso. 
  • Ideas de suicidio y pensamiento recurrente en la muerte

驴Cu谩nto dura la depresi贸n?

La duraci贸n de los s铆ntomas de la depresi贸n va a depender de m煤ltiples factores: qu茅 la ha causado, los recursos psicol贸gicos y la red social con la que contamos, antecedentes familiares y personales de depresi贸n, entre otros. 

Como norma general, el tratamiento conjunto de la depresi贸n con psicoterapia y farmacolog铆a es muy eficaz y acelera el proceso de salida y superaci贸n de la depresi贸n. 

Los antidepresivos tardan aproximadamente entre 2-4 semanas despu茅s del inicio de su toma en comenzar a hacer efecto. Por tanto, en los primeros momentos debemos ser pacientes hasta comenzar a notar que los s铆ntomas disminuyen. 

Las depresiones m谩s leves pueden superarse en semanas o meses en funci贸n de si combinamos psicoterapia con medicaci贸n o no. 

En los casos de depresi贸n mayor el tiempo del tratamiento es superior y suele ser de alrededor de a帽o o superior. Todo esto es s贸lo aproximado, ya que en cada caso, factores individuales pueden acelerar o demorar  el tiempo de recuperaci贸n. 

En los casos de depresi贸n mayor el tiempo del tratamiento es superior y suele ser de alrededor de a帽o o superior. Todo esto es s贸lo aproximado, ya que en cada caso, factores individuales pueden acelerar o demorar  el tiempo de recuperaci贸n. 

驴La depresi贸n es hereditaria?

Al parecer s铆 hay cierta predisposici贸n gen茅tica para la depresi贸n, es decir hay un factor hereditario. De hecho, hay una mayor propensi贸n a sufrir depresi贸n cuando tambi茅n la tienen familiares directos (padres, abuelos, hermanos鈥)

驴La depresi贸n es una enfermedad mental?

S铆. La Organizaci贸n Mundial de la Salud, define la depresi贸n como un trastorno mental frecuente que afecta a millones de personas en el mundo 

Tambi茅n la Asociaci贸n Americana de Psiquiatr铆a en el manual que recoge los trastornos mentales DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) recoge  la depresi贸n y sus diferentes tipos como una enfermedad mental.

驴La depresi贸n es una enfermedad cr贸nica?

La depresi贸n, tal y como se帽ala la Organizaci贸n Mundial de la Salud, puede llegar a convertirse en una enfermedad cr贸nica o con episodios muy recurrentes.  Cuando esto ocurre, incide muy negativamente en el d铆a a d铆a de las personas. Aparecen dificultades para llevar una vida normal en el trabajo o a nivel acad茅mico. Nuestras relaciones sociales y nuestro ocio se ve severamente afectado, ya que cuando tenemos depresi贸n nos aislamos y las interacciones con otros se reducen y/o desaparecen. 

驴Qu茅 precio tiene el tratamiento para la depresi贸n?

El precio se establece, como en la mayor铆a de los tratamientos en psicoterapia por sesiones. En CENTRUM Psic贸logos el precio por sesi贸n de una hora de duraci贸n es de 70鈧. Si est谩s en situaci贸n de desempleo o jubilado/a el importe de cada sesi贸n es de 60鈧. Las sesiones de psiquiatr铆a tienen tambi茅n una hora de duraci贸n y su precio es 80鈧/sesi贸n.