Duelo: P茅rdida de un Ser Querido

驴Qu茅 es el Duelo?

La palabra duelo deriva del lat铆n dolus (=dolor) y significa la respuesta con dolor y sufrimiento a una p茅rdida significativa imposible de recuperar.聽聽

Esta respuesta dolorosa es algo normal. Lo antinatural ser铆a la negaci贸n del dolor o una ausencia de respuesta.聽

Aunque existen reacciones comunes a todas las personas, cada uno de nosotros va a vivir el duelo de manera diferente en funci贸n de muchos factores: nuestra propia biograf铆a, nuestra estructura f铆sica, la relaci贸n que ten铆amos con la persona (o con aquello) que hemos perdido鈥

El duelo como experiencia vital nos va a afectar de una manera multidimensional: a nivel emocional, psicol贸gica, som谩tico, espiritual y social.聽

Tipos de Duelo

Aunque casi siempre identificamos duelo con la p茅rdida de alguien a quien queremos por fallecimiento existen otra serie de p茅rdidas significativas a lo largo de nuestra vida que nos enfrentan a la elaboraci贸n de un duelo.聽

Por tanto podr铆amos establecer la siguiente tipolog铆a en funci贸n de la naturaleza de la p茅rdida:聽

  • Duelo por fallecimiento. Est谩 relacionado con la p茅rdida de una persona importante para nosotros por muerte.聽
  • Duelo vincular. La p茅rdida no est谩 producida por fallecimiento sino por una ruptura del v铆nculo (de pareja, familiar, amistoso)聽 que ten铆amos con esa persona.聽
  • Duelo por p茅rdidas materiales. Por ejemplo, p茅rdida de un empleo, cambio de vivienda, traslado de una ciudad a otra…
  • Duelo por p茅rdidas vitales. Asociado a cierre de una etapa vital. Se producen en la menopausia, jubilaci贸n, nido vac铆o.

驴Cu谩nto dura un Duelo?

No existe un tiempo exacto de duraci贸n para el proceso, ya que depende de muchos factores, por ejemplo, de las caracter铆sticas individuales de cada persona, de c贸mo se ha producido la p茅rdida, etc.聽pero generalmente oscila entre los 3 meses y los 3 a帽os.

Fases del Duelo a un ser querido

Durante el tiempo de elaboraci贸n del proceso de duelo se producen diferentes fases muy diferenciadas:

  • Fase de Negaci贸n. Es el momento en el que acabamos de recibir la noticia. Somos incapaces para comprender lo que ha sucedido y responder a ello de forma adecuada. Tan s贸lo somos podemos hacer ciertas cosas de forma casi autom谩tica. A veces incluso aunque llevemos a cabo actividades necesarias y cotidianas no recordamos haberlas hecho. Podemos llegar a sentir ansiedad y angustia profundas.
  • Fase de Ira. Pasada la fase de negaci贸n comenzamos a tomar conciencia de la p茅rdida y con ella el enfado (hacia el difunto, hacia los profesionales de la medicina, los familiares, Dios鈥) Surgen preguntas del tipo 驴Por qu茅 me ha pasado esto a m铆? Es una fase en la que recuperamos a trav茅s de la ira fuerza para seguir avanzando.
  • Fase de Tristeza. Generalmente aparece a las pocas semanas de la p茅rdida y pude prolongarse incluso a lo largo de todo un a帽o.En esta fase nos sentimos irritables e inquietos en ocasiones y en otras ap谩ticos e indiferentes. Nada parece valer la pena y el d铆a a d铆a se percibe como un esfuerzo sin placer. Con frecuencia sentimos culpa. Otros s铆ntomas que en estos momentos pueden aparecer suelen ser la falta de apetito, p茅rdida de peso y trastorno del sue帽o, aunque poco a poco van desapareciendo gradualmente.
  • Fase de Aceptaci贸n.聽Seg煤n vamos aceptando lo evidente, asimil谩ndolo y asumiendo completamente la p茅rdida como algo irremediable, comenzamos a reorganizar nuestra vida y podemos hablar del ser querido o聽del objeto que hemos perdido sin que ello conlleve una reacci贸n emocional excesiva.Comenzamos a ser conscientes de que refugiarse en el pasado carece de sentido y de que la vida debe proseguir aunque sea necesario dotarla de un nuevo sentido.

En realidad, casi todas las personas cuando sufrimos un duelo somos capaces de recuperarnos a lo largo del primer a帽o. Sin embargo, en algunas ocasiones las emociones son desbordantes y puede resultar complicado procesarlas adecuadamente por lo que el duelo se alarga o se complica, llegando a convertirse en un duelo patol贸gico.

驴C贸mo es nuestro Tratamiento para el Duelo?

Nuestro Tratamiento para el duelo contempla un cuidado integral para facilitar el proceso de elaboraci贸n del duelo y reducir tanto como sea posible el tiempo de duraci贸n.

Utilizando las 煤ltimas t茅cnicas en psicoterapia, focalizamos la terapia en:

  • Establecimiento y/o recuperaci贸n de pautas de vida saludable que faciliten el proceso de duelo
  • Afrontamiento de la p茅rdida
  • Manejo de las emociones (culpa, ira y tristeza) asociadas al duelo
  • Reestructuraci贸n cognitiva de esquemas disfuncionales que dificulten el duelo