Coaching Nutricional para Adelgazar ¿Te interesa?

El coaching nutricional es un proceso de cambio dirigido a lograr una forma más saludable de alimentarnos. Se trata de un cambio global, es decir, implica una modificación de nuestras actitudes hacia la alimentación, una nueva forma de comportarnos y un cambio de nuestros pensamientos respecto a la comida, con la finalidad de que el cambio sea permanente. No […]

Adelgazar con Mindfulness: Atrévete a comer

Las dietas sirven para adelgazar pero en muchas ocasiones no para permanecer delgado. Según la lógica aritmética, reducir la ingesta calórica y aumentar su gasto mediante ejercicio,  tendría por fuerza que resultar en un balance de pérdida de peso. En este sentido, cualquier dieta que contemple estos principios debería ser eficaz. Sin embargo, una de […]

Cómo Mejorar la Autoestima: Autoestima Sana

Mejorar la autoestima no es equivalente a incrementar su nivel, sino a generar y mantener una autoestima sana que permita funcionar adecuadamente en nuestro día a día. Hasta hace algunos años se identificaba autoestima deseable con autoestima alta y para su logro se utilizaban técnicas centradas en fomentar autovaloraciones positivas que en ocasiones no eran […]
Mindfulness

Mindfulness: Una nueva forma de afrontar la Ansiedad

Mindfulness hace referencia a la capacidad que las personas tenemos para experimentar de una manera consciente lo que está ocurriendo en nuestro interior y en nuestro exterior al llevar voluntariamente nuestra atención allí, con una actitud de tolerancia y aceptación. La ansiedad es una respuesta a la sensación interior de miedo que experimentamos al percibir un peligro […]
Compra compulsiva | Dificultad control de los impulsos | Centrum Psicólogos

Comprar, comprar, comprar … ¿Qué es la compra compulsiva?

Comprar compulsivamente  no es un problema reciente. A principios del siglo XX ya se catalogó al impulso patológico de comprar como oniomanía.  En la actualidad pese a que la compra compulsiva no aparece en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV) como un trastorno del control de los impulsos, desde  la práctica […]
Superar la dependencia emocional | Centrum Psicólogos

Dependencia emocional: Claves que ayudan a identificarla

Hay personas para quienes las relaciones de pareja acaban siendo una fuente de intenso sufrimiento. Se sienten «enganchadas» a su pareja y atrapadas en un modelo de relación sin equilibrio que supone insatisfacción y dolor. Se ha definido esta forma de vincularnos en pareja como dependencia emocional. ¿Eres dependiente emocional?  ¿Cuáles son las claves de la dependencia emocional? […]
Adelgazar, cuando la dieta no funciona | Centrum Psicólogos

No consigo adelgazar: Cuando la dieta no funciona

La preocupación por adelgazar  y el seguimiento de dietas para eliminar el sobrepeso se ha convertido en una práctica cada vez más habitual y diariamente vemos nacer nuevas dietas que prometen resultados rápidos y duraderos. Sin embargo, con frecuencia se da la paradoja de que tras seguir durante un tiempo prolongado dietas a veces muy diferentes, no sólo no […]
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