procrastinacion, qué es y cómo superarla

Procrastinación: Qué es y como superarla 

La procrastinación significa posponer una obligación o un trabajo. No debemos confundirlo con la postergación que podemos hacer en un momento determinado de una tarea al reorganizar nuestro tiempo. Cuando procrastinamos somos conscientes de que lo que posponemos debería ser hecho en este momento, pero afrontarlo nos produce un malestar que esquivamos evitando realizar la tarea […]
autocontrol emocional, qué es y técnicas para lograrlo

Autocontrol emocional: qué es y técnicas para lograrlo

Autocontrolar las emociones no significa no sentir. Las emociones son expresiones naturales de nuestro mundo psíquico, reacciones a como sentimos un suceso determinado. Sentir miedo, rabia o tristeza es algo normal e incluso positivo si con ello estamos expresando lo que nuestro mundo interno siente. Sin embargo, todas las personas hemos sentido en algún momento […]
Qué es el estrés laboral

Burnout: Qué es el estrés laboral y cómo combatirlo

El estrés laboral es un fenómeno que afecta a gran cantidad de trabajadores en nuestra sociedad actual. Si no lo gestionamos adecuadamente puede derivar en problemas personales, de salud física y mental. Su origen es diverso. A veces sentimos miedo de perder nuestro trabajo o de no estar a la altura de lo que no […]
Funciona la terapia de pareja

Terapia de pareja: ¿Funciona?

Qué es la terapia de pareja ¿Funciona la terapia de pareja? Ésta es una de las preguntas que como psicóloga escucho con mucha frecuencia. Es cierto que muchas veces acudimos a terapia de pareja como la «última opción» previa a la ruptura o como ultimátum amenazante de un de los miembros de la pareja, es […]
desapego emocional

Desapego emocional: qué es y cómo lograrlo 

¿Qué es el desapego? Desapego y apego hacen referencia a la capacidad que tenemos los seres humanos para vincularnos y desvincularnos con otras personas, lugares o cosas. El apego es una de las características esenciales del ser humano. Se trata de una tendencia innata que se activa ya en nuestro primer minuto de vida. Todas […]
Doomscrolling, qué es y cómo evitarlo

Qué es el Doomscrolling y como evitarlo 

«Doomscrolling «es un término acuñado durante la pandemia. Se refiere al consumo excesivo de manera compulsiva de información de contenido negativos y emocionalmente intensa. En muy probable que en estos últimos años, todos nos hayamos sentido en algún momento pendientes del móvil o de la televisión para actualizar las últimas noticias sobre un tema preocupante […]
Miedo a la muerte, cómo superarlo

Cómo superar el miedo a la muerte

La tanatofobia o miedo a la muerte no es algo de reciente aparición. Personas de todos los tiempos y lugares lo han sentido en algún momento de su vida con mayor o menor intensidad.

Terapia online: Ventajas y Desventajas

La terapia online a distancia es una alternativa a la terapia presencial tradicional y ha demostrado ser igualmente eficaz en el tratamiento psicológico. Las nuevas tecnologías han propiciado que muchas de las actividades que antes llevábamos a cabo de manera presencial puedan ahora realizarse desde casa con iguales resultados. Así, del mismo modo que ahora […]

Señales a tener en cuenta para ir a terapia

Ir a terapia es considerado por algunas personas un indicador de debilidad o de enfermedad. Todos hemos escuchado alguna vez expresiones como “no necesito ir al psicólogo porque no estoy loco” o “si tengo que ir a terapia es que soy un fracasado”. Nada más lejos de la realidad. Cuando tras haber intentado resolver un conflicto […]
gestion emocional

Gestionar las emociones adecuadamente: Guía rápida

Gestionar las emociones de manera correcta no significa “tapar nuestras emociones”, “no sentir” o “distraernos para no notar el malestar”.  Gestionar nuestras emociones significa no solamente sentirlas sino aprender de ellas para crecer.  Como todo aprendizaje, desarrollar habilidades manejar bien nuestras emociones requiere práctica, paciencia y constancia. Al principio puede ocurrir que situaciones con una […]
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