¿Sabías que está probado que durante las vacaciones aumentan las discusiones de pareja? Esto es tan cierto que en las consultas de psicología el mes de septiembre es el que mayor demanda de terapia de pareja se registra.
Parece paradójico que estemos todo el años soñando con las vacaciones, que las imaginamos como un momento perfecto, divertido, relajante, de desconexión y que puedan convertirse en un auténtico infierno.
¿Por qué discutimos más con la pareja durante las vacaciones?
Durante el resto del año, el tiempo que compartimos con nuestras parejas es menor que en vacaciones. El trabajo y las ocupaciones diarias hacen que a veces lleguemos a casa cansados, con ganas sólo ya de descansar y la comunicación (y la posibilidad de conflictos) se ve muy reducida.
Esta situación se ve totalmente invertida en las vacaciones. La convivencia 24 horas y la ausencia de distractores hace que nos encontremos con nuestra parece «frente a frente» a tiempo completo.
Existen además otras circunstancias que pueden disparar o favorecer los conflictos de pareja:
- El estrés adaptativo a los nuevos lugares que hacen que nos encontremos menos tolerantes y más nerviosos
- Espacios más pequeños de convivencia que pueden reducir la individualidad
- Expectativas sobre vacaciones «perfectas» y la frustración ante situaciones adversas.
- Diferentes puntos de vista sobre los planes de ocio en vacaciones
- Cansancio acumulado
Las expectativas y la frustración
Uno de los principales focos de conflicto radica en las expectativas que cada miembro de la pareja pone en las vacaciones.
A veces uno de ellos está deseando que llegue el descanso para leer tranquilamente y otro espera ansiosamente ese momento para hacer actividades de aventura surge la discusión.
¿Qué falló? Quizá nos pusimos de acuerdo en el destino pero no lo que esperábamos de él, lo que necesitábamos en ese sitio en concreto.
No explicitar previamente qué esperamos de las vacaciones, qué necesitamos en ese tiempo puede llevarnos a conflictos, frustración y resentimiento
La convivencia 24 horas
Este es el otro gran foco de los conflictos durante laa vacaciones.
En este periodo del año compartimos días y noches juntos en pareja. Si además las vacaciones las disfrutamos solos (sin amigos o familia) nuestro único interlocutor puede llegar a ser nuestra pareja.
El cambio de frecuencia de presencia y de comunicación respecto al resto del año puede ser experimentado como muy intenso para algunas personas.
Cuando la relación de pareja está deteriorada, esta intensificación de la convivencia aumenta el riesgo de pequeños desencuentros que en el día a día cotidiano pasarían desapercibidos.
Cómo evitar arruinar las vacaciones por las discusiones
Te dejamos aquí algunas sugerencias para no llegar a la ruptura de pareja en vacaciones:
- Comunicar de forma explicita las expectativas que ambos tenéis sobre el viaje, qué deseáis y necesitáis
- Vacaciones en pareja no implica hacer todo juntos: es posible (y saludable) reservar momentos individuales
- Equilibrar planificación e improvisación si es eso lo que deseáis
- Evitad las conversaciones sobre temas importantes que puedan generar conflicto
- Comunicad desde la expresión de los deseos y no desde los reproches
Una última sugerencia: Recuerda que discutir no implica que la relación esté en crisis. Sólo que pensáis diferente sobre un tema concreto. Gestionarlo asertivamente es el antídoto del conflicto y la crisis.
Cuando las discusiones son constantes…
Si en vuestro caso cada periodo vacacional aparecen las mismas dinámicas: reproches, castigos de silencio, malestar y distanciamiento, quizá el problema no radique en las vacaciones sino en que la relación de pareja tiene conflictos de base previos.
A veces las vacaciones son sólo el expositor donde lejos de distracciones cotidianas aparecen más visibles los conflictos existentes en la relación de pareja: resentimientos arrastrados, comunicación deficiente o falta de intimidad entre otros
En estos casos la clave es preguntarnos qué le ocurre a nuestra relación de pareja y no tanto por qué discutimos en verano.
La terapia de pareja puede ayudar
Muchas parejas acuden a terapia de pareja sintiendo que «es el último recurso de solución» pero no es necesario (ni aconsejable) llegar a este extremo para pedir ayuda.
La terapia de pareja es un espacio seguro donde investigar los códigos de nuestra relación, comprender la base de nuestros conflictos y aprender a comunicarse de manera respetuosa y asertiva en pareja.
¿Necesitáis ayuda para mejorar vuestra relación?
En Centrum Psicólogos trabajamos con parejas que desean mejorar su relación, crecer en pareja, mejorar su intimidad, resolver desencuentros y fortalecer el vínculo juntos.
Si las discusiones son frecuentes o sentís que os cuesta entenderos, en Centrum Psicólogos podemos acompañaros. Ofrecemos terapia de pareja presencial en Madrid y terapia online, adaptándonos a vuestras necesidades y horarios.
Juntos trabajaremos para mejorar la comunicación, gestionar los conflictos de forma saludable y recuperar la conexión en vuestra relación.
