C贸mo funciona la terapia de pareja | Centrum Psic贸logos

C贸mo es la Terapia de Pareja, te lo contamos en Revista M铆a

28-09-2018
Centrum

Volvemos a colaborar con la Revista M铆a desde Centrum Psic贸logos. Francesca Rom谩n, directora de Centrum,聽resuelve algunas dudas sobre la terapia de pareja, que pasamos a detallar tambi茅n en este art铆culo.

驴C贸mo funciona una terapia de pareja?

A diferencia de la mayor铆a de las terapias individuales la terapia de pareja suele ser breve (no m谩s de 10 o 12 sesiones).

En la primera toma de contacto el terapeuta toma nota del motivo de consulta preguntando a cada uno de los miembros de la pareja por qu茅 consideran que necesitan ayuda profesional.

Aunque generalmente ambos contestan en la misma l铆nea, en algunas ocasiones una persona puede sentir que el problema de la pareja es diferente al que el otro miembro define. Por ejemplo, alguien puede pensar que el problema es 鈥渜ue no hay comunicaci贸n porque nunca quiere hablar de cosas importantes y al llegar a casa ni le mira鈥 y la otra persona puede sentir que el problema es 鈥渜ue ya no siente pasi贸n o amor y no sabe c贸mo plantear una separaci贸n鈥.

Durante las siguientes sesiones de terapia de pareja se van a:

  • Definir el problema
  • Marcar los objetivos del cambio (que son diferentes en cada pareja)
  • Trabajar con diferentes t茅cnicas para reducir el conflicto y lograr los objetivos

En ocasiones durante la terapia de pareja, el terapeuta puede identificar que uno de los miembros de la pareja (o los dos) necesita terapia individual, por alg煤n motivo (hay un problema sin resolver que est谩 incidiendo negativamente en la pareja, ect.) En estos casos se le sugiere que inicie paralelamente una terapia individual con otro terapeuta diferente.

驴Qu茅 se pregunta, qu茅 se hace, qu茅 se exige…?

Inicialmente el terapeuta, como he comentado, pregunta y pide a cada uno de los miembros de la pareja que defina el problema

Posteriormente, el terapeuta va a necesitar saber:

  • La historia de la pareja (c贸mo se lleg贸 a formar)
  • Los puntos d茅biles y fuertes de la pareja
  • C贸mo han ido manejando el problema a lo largo de su relaci贸n (si se trata de un conflicto que viene de lejos…)
  • Cualquier otra pregunta que ayude al terapeuta a identificar el conflicto, su origen, el nivel de responsabilidad que 茅l tiene cada uno de los miembros, para marcar los objetivos de mejora.

Durante el tiempo que dure la terapia de pareja el terapeuta va a trabajar con diferentes t茅cnicas para reducir el problema y ayudar a cambiar. Este trabajo va a ser no s贸lo durante las sesiones en la consulta, sino que en muchas ocasiones el terapeuta 鈥減oner deberes水 y pide a la pareja que ejercite y pruebe en su d铆a a d铆a esos nuevos modelos de relaci贸n.

驴C贸mo puede ayudarnos la terapia a mi pareja y a m铆?

En la terapia de pareja hay demandas muy diferentes y los focos de trabajo son m煤ltiples, pero podr铆amos decir que en l铆neas generales una terapia de pareja puede ayudarnos a:

  • Conocernos a nivel individual mejor y a conocer a nuestra pareja en profundidad
  • Lograr cambios de conductas poco saludables o destructivas en la pareja
  • Adquirir habilidades de comunicaci贸n
  • Mejorar las actitudes de uno y otro hacia la pareja con reciprocidad y empat铆a
  • Vincularnos saludablemente y perder el miedo al compromiso
  • Separarnos armoniosamente si del resultado de la terapia se deduce que la pareja est谩 rota y no hay posibilidad de continuar juntos.
  • Rescatar recursos personales y de la pareja potenci谩ndolos

Y en general a generar una relaci贸n m谩s madura, armoniosa, implicada, que permita crecer a cada uno de los miembros a nivel personal y a la pareja.

C贸mo funciona la terapia de pareja | Centrum Psic贸logos

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