Salud Mental Coronavirus - consejos

Recursos para gestionar psicológicamente el aislamiento por el coronavirus

17-03-2020
Centrum

Todo va a ir bien

El aislamiento por la pandemia del coronavirus nos somete a una situación excepcional a nivel psicológico.

Todo aislamiento prolongado es difícil de sobrellevar, pero para algunas personas esta situación puede ser más difícil de gestionar emocionalmente.

El Equipo de CENTRUM Psicólogos hemos ideado una iniciativa a través de nuestro blog. Queremos ofrecerte recursos diarios, para ayudarte a gestionar de manera saludable el aislamiento por el coronavirus.

Actitud positiva

¿Te has planteado que incluso en esta situación tú puedes elegir? ¿Qué tipo de actitud eliges tener en este momento?

Mantener una actitud positiva y optimista nos ayuda a tolerar el malestar, el miedo y las sensaciones negativas asociadas al aislamiento.

UNA ACTITUD POSITIVA CADA DÍA ES …

Aceptar la realidad y lo que es inevitable. No luches ante lo que no puedes cambiar. No malgastes energía. Baja los brazos y acepta que a todos nos toca estar aislados en este momento.

Es temporal. Esta situación de aislamiento no va a durar eternamente. Ha tenido un principio y tendrá un fin.

Ten confianza en la sociedad, en las personas, en la ciencia… Todos están trabajando para que esta situación acabe cuanto antes y lo más positivamente posible

Mira lo bueno de lo malo. Siempre hay una parte positiva en todo lo negativo. Estamos ayudando con nuestro aislamiento a cuidar a los más vulnerables. ¿Cuál es la tuya, en tu caso?

Gestión del miedo y la ansiedad en la crisis del Coronavirus

Además, hemos creado unas Píldoras de Psicología en nuestro canal de YouTube:

Vicente Calamardo te da consejos para una mejor salud emocional durante el aislamiento

Si necesitas ayuda, no dudes en pedirla. En CENTRUM Psicólogos seguimos estando activos a través de la terapia online. Preparados para ayudarte en este momento.


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