Abuso emocional: ¬ŅSabes lo que es el Gaslighting?

25-06-2018
Francesca Roman
El t√©rmino ¬ęGaslighting¬Ľ (luz de gas)¬† hace referencia a una pel√≠cula de los a√Īos 40. En ella, un hombre manipulaba a su mujer para hacerla creer que lo que ella percib√≠a no era real, sino producto de su imaginaci√≥n. En Psicolog√≠a, llamamos Gaslighting¬†a una forma sutil pero muy efectiva de¬†abuso psicol√≥gico y emocional.¬†Es frecuente encontrar […]
derechos asertivos

Derechos Asertivos: Descubre cuáles son y en qué consisten

03-11-2014
Francesca Roman
Definimos derechos asertivos,¬†como aquellos que los seres humanos asumimos y tenemos por el s√≥lo hecho de ser ser personas. Esto implica que son v√°lidos para nosotros, pero igualmente para todos lo dem√°s. Ejercerlos implica lealtad hacia ti mismo y respeto hacia los dem√°s.¬†Todo un aprendizaje y un ejercicio de equilibrio. ¬ŅCu√°les son los derechos asertivos? […]

Decir no sin culpa ni agresividad: técnicas asertivas

29-09-2014
Francesca Roman
¬ŅTe cuesta decir no, rechazar propuestas, invitaciones y peticiones sin agresividad o sin sentirte culpable? En ocasiones nos vemos presionados por personas insistentes que nos piden hacer cosas que realmente no deseamos hacer y cuando finalmente acabamos cediendo y actuando en contra de nuestros principios, sin respetar nuestros deseos o nuestros objetivos, nos sentimos enfadados […]