ansiedad por comer

Superar el Trastorno por Atracón [Testimonio]

12-02-2019
Centrum
Nuevo testimonio de una paciente de CENTRUM Psicólogos que ha tenido la generosidad de compartir su historia de superación, tras un año de terapia. ¡Gracias por confiar en nosotros, Merche! Atracones Incontrolables ¿Conocéis la sensación de sentirte feliz cuando te das un atracón, mezclando dulce con salado, hasta haberte saciado y luego sentirte culpable? He […]
Por qué Mi dieta no funciona | Centrum Psicólogos

Mañana empiezo la dieta… ¿Por qué no funciona?

17-09-2018
Francesca Roman
Mañana empiezo la dieta Lunes 7.30 h Comienzo la dieta. Ahora sí. Esta vez no me la salto. Voy a seguirla a rajatabla. Se acabaron las excusas. Me voy al gimnasio. Todos los días una hora mínimo de entrenamiento .  Se acabaron los bombones si me los ofrecen, las cervecitas del finde, los bollos, las patatas fritas, […]
tratamiento de la bulimia

Tratamiento de la bulimia integral: Somos expertos

05-04-2016
Francesca Roman
¿Se puede superar la bulimia? Ésta es una de las preguntas más frecuentes que escuchamos en los psicólogos expertos en bulimia en la consulta del terapeuta. No nacemos con bulimia, de la misma manera que no nacemos con ansiedad o con depresión. La bulimia es producto de una serie de factores culturales, emocionales, familiares, una […]

Cómo comer saludablemente… Y adelgazar comiendo [Infografía]

19-08-2015
Francesca Roman
¿Sabías que adelgazar comiendo es posible? En esta infografía os mostramos cómo comer menos y adelgazar de una manera sencilla. Estos pequeños cambios y otros que te ofrecemos dentro de nuestro Programa de Adelgazamiento y Coaching Nutricional, pueden ayudarte no sólo a perder peso, sino también a incorporar hábitos sanos y duraderos en tu vida. ¿Te […]
Ansiedad de comer por la noche: atracones nocturnos

Comer por la noche: ¿un trastorno alimentario?

11-05-2015
Francesca Roman
¿Mala costumbre o problema? Levantarnos a comer por la noche no se trata de una mala costumbre sino de un problema de alimentación. Comienza a ser más frecuente y se empieza a investigar hace aproximadamente 50 años. Se ha denominado síndrome de alimentación nocturna y consiste en despertarnos por la noche con inquietud y ansiedad por […]

Dieta Mindfulness: Cómo seguir una dieta sin romperla

06-04-2015
Francesca Roman
¿Has probado muchas dietas que no funcionan y que abandonas por aburrimiento? ¿Pasas de la dieta al atracón? ¿Recuperas el peso perdido después de una dieta e incluso aumentas más? Es el momento de cambiar tu relación con la comida radicalmente. La Dieta Mindfulness implica un cambio profundo y duradero, que te permite disfrutar de […]

5 sugerencias para comer sano en Navidad

24-12-2014
Francesca Roman
Mantener nuestros compromisos sociales y comer sano en Navidad no tienen por qué ser incompatibles. ¿Quieres saber cómo? ¿Comer Sano en Navidad? Cuando nuestro objetivo es  perder peso y comer sano, la Navidad, sus compromisos sociales y familiares, pueden a priori suponer un obstáculo. En Navidad las tentaciones se multiplican y si nuestra dificultad está en controlar […]

EMDR: una técnica eficaz en el tratamiento de las adicciones

12-11-2014
Francesca Roman
EMDR son las iniciales en inglés de Eyes Movement Desensitization and Reprocessing, es decir,  desensibilización y reprocesamiento mediante el movimiento ocular. Se trata de una técnica que inicialmente fue utilizada con éxito para reprocesar situaciones traumáticas, pero que  con el tiempo se ha convertido en una potente herramienta para tratar múltiples problemas en psicoterapia.  Descubierta a finales de la […]
Comer cuando estoy nerviosa

¿Sabías que el estrés engorda? – 5 consejos para evitarlo

13-09-2014
Francesca Roman
«Los nervios me engordan» «Cuando estoy atacado o atacada, devoro»… Frases así escuchamos diariamente en el trabajo, en el restaurante, en el supermercado, en la consulta del médico… Pero ¿es cierto que el estrés engorda? ¿Por qué tenemos estrés? Imaginemos que nos encontramos, por ejemplo, ante una situación peligrosa en la calle. Nuestro organismo da […]
no puedo dormir en vacaciones

Insomnio de verano: ¿por qué no puedo dormir en vacaciones?

07-08-2014
Francesca Roman
Quizá te esté ocurriendo: no tienes ningún trastorno de sueño, ni insomnio, pero llega el verano, las ansiadas vacaciones y más de una noche transcurre dando vueltas en la cama inexplicablemente.  Esto es lo que se conoce como insomnio de verano, un problema de sueño temporal, que al parecer afecta más a las mujeres que […]