Gestión de emociones

Gestión emocional: cómo manejar la tristeza

10-01-2017
Francesca Roman
Daniel Goleman en su libro Inteligencia Emocional definía las emociones como «impulsos que nos llevan a actuar». Es decir, las emociones son el combustible que nos ayuda a movernos hacia un objetivo determinado. No hay emociones «buenas» o «malas». Todas son necesarias, si bien es cierto que algunas de ellas como la rabia o la tristeza cuando no […]

8 Recursos para lograr controlar la ira

04-03-2015
Francesca Roman
La ira es una emoción natural y es sano poder expresarla de forma medida y modulada. Sin embargo cuando la ira es muy intensa o cuando no somos capaces de manejar bien las emociones la ira se convierte en una emoción poderosa y atemorizante.  Es importante tener en cuenta que la ira es una emoción que guía […]