Por qué el cambio de hora afecta a mi estado de ánimo

Por qué el cambio de hora afecta a mi estado de ánimo

17-10-2019
Francesca Roman
Desde los años setenta del siglo pasado, un par de veces al año se produce en gran parte del hemisferio norte, el llamado cambio horario. Durante un fin de semana de octubre llevamos a cabo el «cambio de hora de invierno», en el que atrasamos una hora nuestro reloj, para volver a adelantarlo en abril […]
Ansiedad de comer por la noche: atracones nocturnos

Comer por la noche: ¿un trastorno alimentario?

11-05-2015
Francesca Roman
¿Mala costumbre o problema? Levantarnos a comer por la noche no se trata de una mala costumbre sino de un problema de alimentación. Comienza a ser más frecuente y se empieza a investigar hace aproximadamente 50 años. Se ha denominado síndrome de alimentación nocturna y consiste en despertarnos por la noche con inquietud y ansiedad por […]
no puedo dormir en vacaciones

Insomnio de verano: ¿por qué no puedo dormir en vacaciones?

07-08-2014
Francesca Roman
Quizá te esté ocurriendo: no tienes ningún trastorno de sueño, ni insomnio, pero llega el verano, las ansiadas vacaciones y más de una noche transcurre dando vueltas en la cama inexplicablemente.  Esto es lo que se conoce como insomnio de verano, un problema de sueño temporal, que al parecer afecta más a las mujeres que […]