técnicas para la ansiedad

Técnicas para la ansiedad y mindfulness: un paseo wabi-sabi

02-02-2015
Francesca Roman
Técnicas para la ansiedad como la relajación, la visualización positiva o la modificación del pensamiento han sido ampliamente utilizadas por los terapeutas en el tratamiento del estrés y los trastornos de ansiedad. Eficaces, sin embargo todas las técnicas anteriores tienen en común la no aceptación de los síntomas y su voluntad de control de la ansiedad. A […]
Comer cuando estoy nerviosa

¿Sabías que el estrés engorda? – 5 consejos para evitarlo

13-09-2014
Francesca Roman
«Los nervios me engordan» «Cuando estoy atacado o atacada, devoro»… Frases así escuchamos diariamente en el trabajo, en el restaurante, en el supermercado, en la consulta del médico… Pero ¿es cierto que el estrés engorda? ¿Por qué tenemos estrés? Imaginemos que nos encontramos, por ejemplo, ante una situación peligrosa en la calle. Nuestro organismo da […]