Decir no sin culpa ni agresividad: técnicas asertivas

29-09-2014
Francesca Roman
¬ŅTe cuesta decir no, rechazar propuestas, invitaciones y peticiones sin agresividad o sin sentirte culpable? En ocasiones nos vemos presionados por personas insistentes que nos piden hacer cosas que realmente no deseamos hacer y cuando finalmente acabamos cediendo y actuando en contra de nuestros principios, sin respetar nuestros deseos o nuestros objetivos, nos sentimos enfadados […]

Cómo Mejorar la Autoestima: Autoestima Sana

05-04-2014
Francesca Roman
Mejorar la autoestima no es equivalente a incrementar su nivel, sino a generar y mantener una autoestima sana que permita funcionar adecuadamente en nuestro d√≠a a d√≠a. Hasta hace algunos a√Īos se identificaba autoestima deseable con autoestima alta y para su logro se utilizaban t√©cnicas centradas en fomentar autovaloraciones positivas que en ocasiones no eran […]