Colaboraci贸n de Centrum en Rtve

驴C贸mo superar la fobia a volar?

14-11-2017
Centrum

Son muchas las personas que afirman que s贸lo el acto de comprar el billete de avi贸n ya les produce una sensaci贸n de ansiedad. En este programa de Saber Vivir en el que invitaron a la directora de CENTRUM Psic贸logos, Francesca Rom谩n, vemos el testimonio de Mar铆a, paciente de aerofobia. Mar铆a cuenta c贸mo al subirse a un avi贸n siente p谩nico, una p茅rdida de control, sudor de manos o hiperhidrosis palmar, c贸mo el coraz贸n le late muy fuerte y tiene el pensamiento de que algo malo le va a ocurrir durante el vuelo, que el avi贸n se va a caer y que acaba todo. Dice literalmente: cuando quieres controlar algo que no conoces, empiezan a venir los miedos y querer salir del avi贸n.

Como hemos contado en otras ocasiones, perder el miedo a volar es posible. Francesca Rom谩n explica que con un tratamiento de EMDR es posible superar una fobia, como la fobia a volar. Tambi茅n detall贸 en Saber Vivir una serie de consejos que puedes realizar en el momento de viajar en avi贸n:

  • Col贸cate con los pies bien colocados en el suelo, no de puntillas.
  • Pon la espalda pegada al asiento y los hombros erguidos.
  • En el momento del despegue o aterrizaje, nombra los objetos que est茅s viendo: una revista, un pasajero, una ventana, etc. Esta t茅cnica de centrar la atenci贸n en el presente, te ayuda a no volverte presa del p谩nico a volar.


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